增肌的關鍵 【機械張力】

首頁 > 最新資訊 > 健身知識

文章分類Article

增肌的關鍵 【機械張力】

 
不是越痠越好，也不是練到爆才會長肌肉。
✅ 選對重量（6～12下）
✅ 動作穩、做到接近力竭
✅ 給肌肉持續的張力
這才是最有效、最安全的增肌方式。
不用再追求痠痛了，聰明練，才會成長
 
悠然體能工作室 Serene Fitness
新竹市中華路三段56號（美樂家旁）
預約體驗｜@033vhlnk（LINE）
一對一・一對二教練課／團體課自由報名
#悠然體能工作室 #健身 #團體課程 #健身教練 #重訓 #增肌
上一篇 回列表 下一篇
TOP